ورزش کودکان
به عنوان والدین، مراقبین و مربیان، همه ما می خواهیم شاهد پیشرفت فرزندانمان در ورزش باشیم. در حالی که تغذیه برای رشد کودکان بسیارمهم است، یکی از جنبه هایی که اغلب نادیده گرفته می شود، نقش ورزش است. ورزش اصولی نقش اساسی در افزایش عملکرد کودکان، تضمین رشد و تکامل آنها دارد. بیایید به چگونگی کمک به کودکان برای تبدیل شدن به قهرمانان آینده بپردازیم. از این به بعد، با مقالات، راهنماها و توصیه های مفید ما همراه شوید تا بهترین فرصت ها را برای رشد و پیشرفت سالم فرزندانتان فراهم آورید.
ورزش کودکان
ورزش متناسب با سن کودک
وقتی بچهها به دنیا میآیند، خانوادهها برنامهریزی میکنند و برای آنها کلاسهای موسیقی، زبان خارجی، نقاشی و ورزش و بازی را تدارک میبینند. با این حال، شروع ورزش هایی که رقابت در آنها جدی است، در سنین پایین ممکن است باعث شکست و تاثیرات منفی بر روحیه بچهها شود.
در واقع، بچهها در هر سنی نمیتوانند حرکات خاصی انجام دهند و ناتوانی در انجام این حرکات تاثیرات مخربی بر روحیه آنها دارد که میتواند تنفر از ورزش را در آنها به وجود آورد. برای اینکه بچهها به خوبی از ورزش بهرهمند شوند، باید در سن مناسبی شروع کنند و علاوه بر این تغذیه کودک در فعالیت های آنها موثر می باشند و باید تحت نظارت مناسبی تمرین کنند. در ادامه در این باره نکات مهمی را خواهیم گفت.
ورزش برای کودکان چه فوایدی دارد؟
اهمیت فعالیت بدنی برای کودکان غیر قابل انکار است و قطعاً والدینی که کودکان خود را از داشتن حداقل یک نوع ورزش محروم میکنند، در رشد و سلامتی فرزندان خود غافلند.
از نرمش آرام مانند نرمش با توپهای بزرگ گرفته تا ژیمناستیک، ورزشهای سازمان یافته میتوانند در 5 مسئله کلیدی شامل مسائل جسمی، عاطفی، اجتماعی و اخلاقی برای کودکان مفید واقع شوند.
از مزایای ورزش مناسب کودکان می توان به موارد بسیار مهم زیر اشاره نمود:
افزایش آگاهی و تشخیص فاکتورهای درست و نادرست
بهبود قدرت و تواناییهای کودک
افزایش سطح نظم و انظباط کودک
بهبود یافتن عزت و اعتماد به نفس کودک
چگونه کودکی سالم داشته باشیم؟
کودک سالم داشتن یه هنر است. زمانی که تصمیم به بچه دار شدن گرفتید اتخاذ تصمیماتی که برای سلامتی اش نیاز باشد بسیار ضروری است. می توانید این کار را با مراحلی برای تسهیل کردن، بارداری تان آغاز کنید تا مطمئن شوید کودک تان بیشترین شانس را برای دوران کودک سالمی دارد. با پایان دوره جنینی که پس از تغذیه با شیر مادر و یا شیر خشک صورت می گیرد انتخاب غذا، چالش مهم روزهای بعدی زندگی کودک خواهد بود. جستجوی فراوان کاربران در اخبار و اینترنت به منظور تقلا و کشمکش برای یافتن رژیم های غذایی شان از این چالش مهم دارد. می توانید با چشم پوشی کردن از این هم اطلاعات و سردرگمی ها تنها با تمرکز بر وعده های غذایی سالم و کامل و متعادل که موجب کاهش و یا حذف افزودنی های مضر خواهد شد و در نهایت فراهم آوردن محیطی که کودک بتواند در آن فعالیت فیزیکی و اجتماعی داشته باشد، موجبات سلامتی و تکامل آن ها را فراهم آورید.
ورزش نینجا برای کودکان و نوجوانان
عملکرد ورزشی پسران نسبت به دختران
بهترین ورزش برای کودکان
از چه سنی ورزش کودکان را شروع کنیم
کودکان چه زمانی باید ورزش را شروع کنند؟
در حدود سن 6 تا 7 سالگی، اکثر کودکان به مهارتهای فیزیکی و ورزش توجه خاصی میکنند. البته آنها هنوز برای درک قوانین ورزشها به زمان نیاز دارند. هنگامی که فرزند خردسال خود را برای ورزش ثبت نام می کنید، کلاسی را انتخاب کنید که بر موارد زیر تاکید دارد:
– یادگیری به شیوهای سرگرم کننده و مثبت
– تمرین ها و بازی های ایمن
– اخلاق صحیح ورزشی
چگونه میتوانیم ورزش مناسب را انتخاب کنیم؟….